老中医的安睡汤，喝了一觉到天亮

现在的人呐，工作上焦虑，情绪也压抑得很。天天熬夜，把身体都透支了，饮食还不节制，火气特别大。晚上就算身体躺在床上了，脑子却停不下来地想事儿。就算勉强睡着了，也是一个梦接一个梦。其实啊，这都是身体在向咱们发出求救信号呢。

一定要喝这碗老中医的安睡饮
食材：莲子、百合、麦冬、桂圆、枸杞
做法：莲子提前浸泡2小时、所以食材洗净，放入锅中，加适量清水煮开1小时。

莲子呢，能补脾止泻，让咱的脾胃更健康，还能益肾固精，对养心安神也有帮助，要是有脾虚腹泻，或者老是失眠多梦的情况，莲子就能派上用场。

麦冬可以滋阴润肺，让咱的肺舒服点，还能清心除烦。要是感觉干咳、口干舌燥，或者心烦得睡不着觉，麦冬就能帮忙缓解。

百合有润肺止咳的功效，还能清心安神，像阴虚燥咳，还有虚烦惊悸这些情况，百合就能改善。

桂圆能补益心脾，还能养血安神，如果气血不足，或者老是健忘、失眠，吃点桂圆就挺不错。

枸杞能滋补肝肾，对益精明目有好处，要是觉得腰膝酸软，或者视力有点模糊，枸杞就能发挥作用啦。